Sauna w sadzie - Kłopotów / Lubin | O saunowaniu

JAK SAUNOWAĆ? KROK PO KROKU

Aby saunowanie przyniosło korzyść naszemu organizmowi, należy stosować się do ogólnie przyjętych zasad:

1. Przed skorzystaniem z sauny dokładnie umyj ciało pod prysznicem i wytrzyj je do sucha

2. Zdejmij biżuterię, zegarek -
mogą powodować odparzenia

3. do sauny wchodź tylko w bawełnianym stroju lub pareo

Nie saunuj w syntetycznym stroju kąpielowym, który nie przepuszcza powietrza

4. zostaw klapki przed wejściem
do sauny

5. POŁÓŻ NA DESKI BAWEŁNIANY RĘCZNIK. NIE SIADAJ NA
GOŁYCH DESKACH

6. Saunuj nago, lub w bawełnianym ręczniku/pareo

7. jeden seans powinien trwać
do 15 minut

8. po seansie schłódź ciało w balii z zimną wodą lub pod prysznicem

Do beczki wchodź powoli, a pod prysznicem schładzaj ciało zaczynając od stóp

9. ODPOCZNIJ CO NAJMNIEJ 10 MINUT PRZED KOLEJNYM SEANSEM. SKORZYSTAJ Z LEŻAKA, pooddychaj głęboko

10. nie zapomnij uzupełnić płynów

11. Powtórz cykl nie więcej niż 3 razy. jeżeli poczujesz się słabo,
nie kontynuuj

12. Korzystaj z sauny raz w tygodniu, by poczuć efekty