Sauna w sadzie - Kłopotów / Lubin | O saunowaniu

JAK SAUNOWAĆ? KROK PO KROKU

Aby saunowanie przyniosło korzyść naszemu organizmowi, należy stosować się do ogólnie przyjętych zasad:

1. Przed skorzystaniem z sauny dokładnie umyj ciało pod prysznicem i wytrzyj je do sucha

2. Zdejmij biżuterię, zegarek -
mogą powodować odparzenia

3. do sauny wchodź tylko w bawełnianym stroju lub pareo

Zakaz wchodzenia w syntetycznych strojach kąpielowych!

4. zostaw klapki przed wejściem
do sauny

5. POŁÓŻ NA DESKI BAWEŁNIANY RĘCZNIK. NIE SIADAJ NA
GOŁYCH DESKACH!

6. Saunuj nago, lub w bawełnianym ręczniku/pareo

7. jeden seans powinien trwać
do 15 minut

8. po seansie weź
zimny prysznic/ SCHŁÓDŹ CIAŁO W BALII

9. ODPOCZNIJ CO NAJMNIEJ 10 MINUT PRZED KOLEJNYM SEANSEM. SKORZYSTAJ Z LEŻAKA, pooddychaj głęboko.

10. nie zapomnij uzupełnić płynów!

11. Powtórz cykl nie więcej niż 3 razy. jeżeli poczujesz się słabo,
nie kontynuuj

12. Korzystaj z sauny raz w tygodniu, by poczuć efekty